排除严重疾病这一因素，平时生活中人们腋窝出汗是很正常的一件事，毕竟腋下有一条很大的汗腺。每当人们吃了具有刺激性的食物或者是情绪处于紧张状态下时，腋窝排出的汗液也会增多。那么，为了避免尴尬，腋窝出汗如何办呢?

1，经常换洗衣服:

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服换掉，清洗干净，要不然衣服夹杂着汗液甚至也许引发出异味，所以勤换衣服勤洗澡很重要!具体做法就是洗澡的时候可以用一下特殊的清洁液来清洗腋下，直到擦干以后摸起来感觉很干净就差不多了。

2，减少剧烈运动:

大家已经了解了运动过量会导致汗液的大量排出，所以为了防止这种现象，大家应该减少剧烈运动，或者剧烈运动以后即将洗澡，除去身上的汗液，保持身体非常是腋下的干净清爽，这样就能避免这个问题了。

3，适当运用喷雾剂:

可是运用止汗剂或者带有香味止汗功能的的喷雾剂，还可以运用体香剂。运用这些雾剂的主要目的就是向人一种凉爽的感觉，其实是治标不治本的，但是它能向人一种好的心理作用，让自己觉得自己身上很舒服，很干净，还能当香水用，是壹个不错的挑选。

4，饮食注意:

之前大家说过，吃那些辛辣的食物也会引起更多的腋下出汗，当出现了这种症状，大家必须控制好自己的饮食，尽量少去接触这类辣的食物，这样不仅使出汗的情况能得到改善，对于年轻人还可以减少长青春痘的也许性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火锅一类的尽量少吃吧。